A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios regulares no ambiente de trabalho auxilia no combate ao desgaste emocional e melhora o relacionamento interpessoal dos trabalhadores, segundo especialistas. A gin\u00e1stica laboral consiste em uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios, desenvolvidos geralmente no meio da jornada de trabalho, com o objetivo de quebrar a rotina de movimentos repetitivos e auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es.<\/p>\n
A fisioterapeuta Let\u00edcia Oliveira Penaroti afirma que, al\u00e9m de ajudar em uma reeduca\u00e7\u00e3o corporal, a pr\u00e1tica da gin\u00e1stica laboral diminui o surgimento da LER (Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo). \u201cDentro dessa s\u00edndrome, existem milhares de doen\u00e7as: tendinite, tenossinovite, s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo, bursite, entre outras\u201d, explica. \u201cCom a gin\u00e1stica, elas diminuem\u201d.<\/p>\n
A gin\u00e1stica laboral melhora tamb\u00e9m a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e psicol\u00f3gica dos funcion\u00e1rios e o aumento da integra\u00e7\u00e3o entre as equipes. \u201cEla aproxima pessoas que voc\u00ea, talvez, nem sabia o nome direito. Com isso, a gin\u00e1stica melhora n\u00e3o s\u00f3 o relacionamento profissional, mas pode transform\u00e1-lo em uma rela\u00e7\u00e3o particular, humana\u201d, analisa Daniel Claret, fundador da Health Pro, empresa especializada em oferecer programas de sa\u00fade.<\/p>\n
Let\u00edcia explica que, com a norma regulamentadora 17, o Minist\u00e9rio do Trabalho estabeleceu par\u00e2metros para que essa adapta\u00e7\u00e3o das condi\u00e7\u00f5es de trabalho \u00e0s caracter\u00edsticas psicofisiol\u00f3gicas dos funcion\u00e1rios acontecesse.<\/p>\n
Claret acredita que, de alguma forma, a gin\u00e1stica laboral atua nas pessoas, relaxando a cabe\u00e7a, o corpo e a musculatura como um todo, ajudando-as a desempenhar melhor suas fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
A introdu\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios tamb\u00e9m beneficia os empregadores. \u201cPara a empresa, al\u00e9m de reduzir o n\u00famero de faltas, aumenta a motiva\u00e7\u00e3o dos funcion\u00e1rios e isso faz com que eles acabem produzindo mais\u201d, analisa Paulo Roberto Ben\u00edcio, fisioterapeuta e dono da empresa FIT (Fisioterapia Integrada ao Trabalho).<\/p>\n
Benef\u00edcios<\/p>\n
Os exerc\u00edcios aplicados aos trabalhadores dependem do tipo de esfor\u00e7o a que est\u00e3o condicionados. \u201cEm um local onde o funcion\u00e1rio carrega bastante peso, como em uma f\u00e1brica, o maior n\u00famero de les\u00f5es \u00e9 por distens\u00f5es musculares. Nesse tipo de empresa, a gin\u00e1stica \u00e9 mais voltada para o aquecimento\u201d, conta Ben\u00edcio.<\/p>\n
Para esses profissionais, os exerc\u00edcios devem ser mais din\u00e2micos, pois buscam aquecer as articula\u00e7\u00f5es e a musculatura, como o polichinelo.<\/p>\n
J\u00e1 para quem est\u00e1 condicionado a uma sobrecarga mais est\u00e1tica, como quem trabalha em escrit\u00f3rio, o fisioterapeuta afirma que os exerc\u00edcios devem ser de alongamento, estimulando m\u00e3os, bra\u00e7os, ombros e coluna cervical.<\/p>\n
Quanta \u00e0 dura\u00e7\u00e3o, Claret considera tr\u00eas vezes por semana uma m\u00e9dia ideal. Realizada apenas uma vez por semana, a atividade passa a ser contraproducente. \u201cSe o empregador quer apenas uma vez, \u00e9 prefer\u00edvel que leve uma pessoa para fazer uma massagem r\u00e1pida\u201d, avalia. \u201cVai ser mais aceito pelos funcion\u00e1rios e ter\u00e1 um efeito muito maior\u201d.<\/p>\n
Ben\u00edcio acrescenta que cada alongamento deve ter entre 10 e 15 segundos, uma vez que o objetivo dos exerc\u00edcios n\u00e3o \u00e9 aumentar a flexibilidade do m\u00fasculo, mas sim \u201cdistensionar\u201d a musculatura.<\/p>\n
Fonte: Universo On Line \u2013 UOL: Not\u00edcias em 13\/12\/2012.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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